jak się

Po pierwsze takie plany niespecjalnie przełożą się na wzrost masy mięśniowej, a po drugie jak nie masz diety to choćbyś miał najlepszy trening na świecie to masa nie ruszy do góry.

to niezle jak tyle ale sugieruj się tez tetnem bo to wazne Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-07 17:23:21

a co się stanie jak bd miał te 3g na 1kg masy ciała ?

jak przerwa byla dluzsza - rozcwicz sie. zadbaj o diete - bo to od niej sklad ciala zalezy i waga. suple Ok - ale dla doswiadczonego zawodnika cwiczacegop systematycznie juz przez jakis czas.

A zabki cie nie swedza ZgreDzie ? Jak ci sie nie podoba przed poludniem to nie przychodz ... AndY >> ale o co chodzi ? <<

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Chodzi głównie o to aby być powyżej zapotrzebowania na kcal. A ile to kwestia twojego organizmu. Przeważnie 500 kcal więcej daje Wzrost masy ciała o 1kg/tydzien czyli takie optymalne tempo. Jesli zwiększysz o więcej to wprawdzie przytyjesz więcej ale w tłuszcz, obserwuj sie przede wszysktim. Jak za dużo masz kalori to je obetnij, nie chcesz chyba [...]

Znaczy tak. Ja nie chcem Cię wprowadzać w błąd ale to normalne, że jak jesteś głową w dól to weźmierz więcej (to dziala tak jakbyś mostek na normalnym robił), i jesli się nie myle to głowa w dól idzie na (tak jakmi to tłumaczyli) na zawinięcie cyca. Tego pierwszego jestem pewien, ale drugiego na 90%.

[...] poniewaz 12 to rogrzewka a robiac do 9 masz szanse bawic sie wiekszym ciezarem- wieksza szansa ze przeladujesz miesien, aczkolwiek to sprawa indywiadualna , spobuj tak, a jak to rto inaczen, aczkolwiek nie poprawisz definicji miesnia od tak na 1 planie , ponadto zalezy to rowniezod cwiczen , co z tego ze porgresja bedzie dobra a plan zly ot [...]

a mi teraz forum prawie smiga jak formula 1. podkreslam PRAWIE bo czasem sie zatnie na chwile. forum odwiedza 644 osoby, ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie, bo czasem jest mniej ludzi a muli bardziej pozdrawiam tych, ktorym forum smiga caly czas oraz wszystkich innych

[...] na nogi to odradzam, poczytaj inne posty to sie przekonasz np. moj nie dawno zalozony. Po 1 to psuja stawy i nie sa odpowiedzialne wielce za wyskok czy biegi, lecz jak juz koniecznie chcesz robic jakeis cwiczenia, to proponuje skoki do klatki z obciazniakmi(mowa tutaj o obciaznikach na kostki) badz poprstu idziesz grac w siate czy w [...]

a) przeleć jakąś pannę b) przeleć jakąś pannę c) przeleć jakąś pannę d) przelec jakąś pannę e) jeśli nadal wolisz SW niz dymanie panienek to wybierz taka SW jak Ci się najbardziej spodoba EOT

Peter, w takim razie przeleć jakąś pannę Naucz się człowieku korzystać z wyszukiwarki. Posty takie jak ten to największe utrapienie forum

to znowu ja :D biore wszystko tak jak mowiliscie czyli DT 15g nitro przed treningiem 5g mono po treningu NT 15g nitro rano 5g mono w porze treningu caly czas dobrze sie czuje nie zamula mnie.. moze by tak zwiekszyc dawke nitro? co o tym sadzicie? Zmieniony przez - boss991 w dniu 2007-10-14 19:50:56

[...] o to. W śniadaniu brakuje źródła białka. W diecie nie ma warzyw. Szynki się już nie będę czepiał ale chyba wiesz, że są lepsze źródła pełnowartościowego białka takie jak ryby/chude mięso/ser twarogowy. Przed snem powinieneś unikać ww, więc ostatni posiłek również jest do zmiany. Zamiast tego możesz np zjeść twarog z warzywami i oliwą, lub [...]

Typ wyrwał się jak Filip z konopi i gada o zawodostwie nie mając podstaw do tego... Po pierwsze bez sukcesów amatorskich, żadny promotor w ciebie nie zainwestuje (chyba ,że marzysz o karierze "kelnera"... ) Po drugie trzeba mieć odpowiednie predyspozycje psychofizyczne i końskie zdrowie.

"Po drugie trzeba mieć odpowiednie predyspozycje psychofizyczne i końskie zdrowie. " I trzeba się ruszać jak Tyson . Co za różnica jaka szkoła ? Czy sportowa czy inna ,szkoła Cię nie wypromuję .

Wogule powininem do boksu robic jakas silke czy skupic sie na samym boksie mam juz 16 lat a chcalbym isc na zawodostwo i przy wzroscie 170 cm niemoge duzo wazyc jak mysliscie?

nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia na siłce, dopóki jest ona uzupełnieniem - z tym że zaczynając przed okresem dojrzewania, to licz sie z tym, że jak zaczniesz zarzucać większe ciężary, to tyle wzrostu ile masz - już Ci zostanie

Hmmm Puzonik jak czytam twoje wypowiedzi niektóre, to mam takie myśli że masz coś wspolnego z Adamem Domazerem:P nie znacie się czasem?